L’inizio della pandemia globale nel 2020, che continua fino a ora, ci ha condotti tutti in una nuova realtà. Ciò che prima sembrava impossibile accadesse o comunque inconcepibile, tra regole e coercizioni di vario tipo hanno turbato gran parte ella popolazione.
L’uomo è sopravvissuto e si è evoluto proprio grazie alla sua incredibile capacità di adattamento, tuttavia per parte ella popolazione globale vi è una difficoltà ad accettare questa situazione. Ma se c’è chi lo urla chiaramente nelle piazze o sui social, c’è anche chi – uniformato oppure no a ciò che il sistema impone per tutti – tra sorrisi e un po’ di appena percettibile malinconia sta accumulando stress e mettendo a rischio la propria salute mentale.
Stiamo parlando di depressione post covid
La salute mentale stessa infatti, come la salute fisica, è stata estremamente colpita dal COVID e gli studi hanno dimostrato che il lutto, l’isolamento, la perdita di reddito e la paura stanno innescando condizioni di salute mentale a rischio o esacerbando quelle esistenti. Molte persone potrebbero, senza nemmeno rendersene conto, affrontare un aumento dei livelli di consumo di alcol e droghe, insonnia e ansia dopo il COVID.
Si possono trovare in abbondanza valutazioni online regolari sulla salute mentale, ma è raro che ci si possa fidare della loro accuratezza. In aggiunta a questo, è estremamente importante consultare un medico se non sei sicuro delle tue condizioni mentali, questo è sicuramente il primo e più sicuro metodo per scoprire se hai bisogno di ulteriore aiuto. Tuttavia, capire la tua salute mentale non è sempre facile. 
Ecco cinque segni che dovresti cercare se sei incerto sulla tua salute mentale.
Una sensazione generale di non sentirsi se stessi, che potrebbe includere la perdita della tua scintilla, della tua creatività o della tua sicurezza.
Non sentirti felice è uno dei primi segni a cui dovresti prestare attenzione se stai valutando la tua salute mentale.
Molto spesso, questi cambiamenti possono essere facilmente individuati da chi ti circonda, in particolare dalle persone con cui interagisci di più. Amici, familiari e colleghi sapranno dire la differenza.
Chiediti se stai cercando di scappare dalle cose o di evitare cose che prima ti piacevano.
Anche l’interruzione sociale, volontaria e non coercizzata da lockdown o situazioni particolari, o il ritiro dalle attività sociali con amici e persone care è un segno che dovrebbe farti riflettere.
Dopo aver lavorato per cinque o sei giorni alla settimana, ti senti esausto e vorresti divertirti con amici o colleghi. Tuttavia, uno stato mentale inadatto non ti permette di sentirti felice o di fare tentativi per migliorare il tuo umore a causa dell’esaurimento mentale.
Fare piani ed eseguirli richiede uno sforzo che può essere difficile da mettere in atto in questi periodi?
Facci caso…
Le persone che non hanno una salute mentale equilibrata hanno difficoltà a tirarsi fuori dal loro spazio oscuro. Anche se possono sedersi in gruppo e parlare e ridere, è importante notare se la loro risata è genuina o meno.
Non essere in grado di avere una risata genuina o un momento divertente è un altro indicatore di uno stato mentale disturbato.
Potresti andare in vacanza e in vacanza per uscire dal tuo spazio mentale e sentirti felice, ma a volte potresti sentire che le vacanze non ti rilassano. Invece di ringiovanire e rinfrescarsi, potresti sentirti uguale o, a volte, peggio dopo aver preso una vacanza perché non ti senti come dovresti. In tal caso, assicurati di cercare un aiuto professionale.
Sono solo delle indicazioni, ma sono il trampolino di lancio verso situazioni più complesse e gravi quindi non sottovalutarle.
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