Un aspetto della vita che può essere difficile da affrontare sono pensieri che non vuoi avere. Questi possono essere pensieri irrequieti che riempiono la mente, o pensieri compulsivi che continuano a tornare nonostante il desiderio di liberarsene. Chiunque abbia avuto lo stesso pensiero per la testa per un giorno o due sa quanto inutile e poco produttiva possa essere una mente irrequieta. Ma più gravi sono pensieri incontrollabili legati alle emozioni.
Molte persone hanno pensieri ansiosi, e questo è un dato che proviene dalle statistiche di consumo di tranquillanti che negli ultimi anni è in notevole aumento. C’è solo una sottile linea che separa la sensazione di panico o di preoccupazione e i pensieri che riverberano nella mente, come un’ondata di ansia che compromettono la qualità della vita.
La mente dovrebbe essere piena di pensieri?
La prima cosa da chiedere è se la mente dovrebbe essere così piena di pensieri. La realtà quotidiana di pensieri inutili e irrequieti non fornisce una risposta. La tua mente è occupata perché sei occupato. La tua mente infatti riflette il livello di stress che ti circonda, comprese le esigenze familiari, le scadenze sul lavoro e così via. Quando vai in vacanza per rilassarti dalla pressione quotidiana, la mente si calma naturalmente. Quindi, potrebbe sembrare che i pensieri vadano su e giù secondo quello che sta succedendo nella tua vita.
Questo è certamente vero, ma la ragione va più in profondità di quanto tu possa pensare. La vera risposta ha a che fare con la consapevolezza. Quando la tua consapevolezza rimane sulla superficie della mente, che è dove si verificano pensieri irrequieti, il mondo interiore è occupato e caotico come il mondo esteriore. In un ambiente più calmo, la consapevolezza si stabilisce in un luogo più tranquillo. La consapevolezza è in realtà la pratica di ricordare a te stesso che puoi accedere a questo luogo più tranquillo a volontà.
La pura coscienza è senza pensiero
Ma la pace e la quiete, che la maggior parte della gente desidera, è solo la soglia dello stato più profondo di consapevolezza, che possiamo chiamare pura coscienza. Qui puoi trovare la risposta reale alla mente irrequieta. La pura coscienza è senza pensiero. È lo stato fondamentale della mente; qui scopri che la consapevolezza può riposare nella sua stessa natura, senza riguardo per nessun pensiero. Una volta che hai sperimentato la pura coscienza attraverso la meditazione, la tua attenzione vuole tornare là più spesso che può.
Questo non è un desiderio passeggero. Sperimentare la pura coscienza ti mette in contatto con la tua fonte silenziosa e pacifica. Entro pochi giorni o una settimana di meditazione, l’intero corpo-mente inizia a spostarsi. Questo può essere misurato in termini di livelli ridotti di ormone dello stress, abbassamento della pressione sanguigna e altri indicatori biologici. Ma altrettanto importante è il modo in cui ti relazioni alla tua mente. La maggior parte delle persone confonde l’attività nelle loro menti – il flusso costante di sensazioni, immagini, sentimenti e pensieri – per la mente stessa.
La meditazione rimodella la relazione con la tua mente
Ma la tua mente non è la stessa del contenuto della tua mente. Pane, torte e biscotti possono essere fatti con farina, ma la farina stessa è diversa dai prodotti in cui può essere trasformata. Allo stesso modo, l’essenza della mente, l’ingrediente grezzo, per così dire, è la coscienza. La coscienza esplode come pensieri e sentimenti, ma in se stessa, l’essenza della coscienza è una mente aperta, chiara, vigile e sconfinata. Con il tempo, la meditazione rimodella la tua relazione con la tua mente. Smetti d’identificarti con pensieri irrequieti e inizia a identificarti con pura coscienza. Ora hai varcato la soglia da una mente tranquilla e pacifica ad uno stato di consapevolezza che porta stabilità e permanenza.
Nessuno e nulla può togliere la pura coscienza, diminuirla o influenzarla attraverso lo stress e la paura. Non sto lisciando il lato medico dell’ansia e della depressione. Questi stati hanno radici profonde, sia nella vita di una persona che nella biologia. È una parte naturale della risposta di guarigione del corpo-mente, quando qualcosa ti fa paura o ti rende triste, per tornare a uno stato mentale normale il più rapidamente possibile. Quando il processo di ritorno a uno stato normale di equilibrio emotivo non si verifica, è necessario un qualche tipo di intervento terapeutico, proprio come con qualsiasi squilibrio fisico come per l’ipoglicemia o per l’ipertensione.
Tuttavia, l’esperienza quotidiana di pensieri inutili e irrequieti prosciuga l’energia di una persona, crea affaticamento mentale e promuove gli effetti dello stress. Ci sono molte ragioni, quindi, per considerare la meditazione , ma una delle più pratiche è l’opportunità di relazionarsi con la mente alla fonte, dove incontrerai una nuova realtà e allo stesso tempo rinnoverai te stesso. Qui scopri che la fonte della mente inquieta non è solo pacifica e silenziosa, è la pace e il silenzio stesso. Quel silenzio è la tua natura essenziale.
Spero che tu possa provare lo stesso interesse che provo io nei confronti di questa incredibile argomento.
Non c’è niente di più bello e potente che imparare.
Quando impari a chiedere,
cominci ad ottenere.
Un abbraccio,
Roberta
Namaste
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A te prende un minuto del tuo tempo, per me è fonte di grande soddisfazione!
Grazie
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